domingo, 26 de noviembre de 2017

Batido de fresa y remolacha

Los batidos son una buena fuente de nutrientes para nuestro organismo el cual nos permite de una manera mas economica y facil preparaciòn
tener un alimento nutritivo el cual llevado de una buena alimentaciòn mejorara nuestras defensas y ayuda a prevenir enfermedades. 

INGREDIENTES

1. Remolacha mediana 1/2 taza de fresas cortadas
1 cucharada de azucar morena
1 taza de leche descremada
Hielo (opcional)

Preparaciòn

1. Retire la piel de la remolacha y cortela en trozos medianos
2. Cocine la remolacha en suficiente agua hasta que estè blanda.Escurra el agua y reerve.
3. Una vez frìa la remolacha pòngala en el vaso de la licuadora junto con los demàs ingredientes. 
Procese hasta tener una consistencia homogènea y una textura suave.

Esta receta permite junto con una adecuada alimentaciòn contribuye a aumentar los niveles de hierro en la sangre 
es de interesante sabor y grandes propiedades nutricionales.

La remolacha ayuda a depurar la sangre,la anemia,rica en àcido folico,vitaminas A y C y antioxidantes.
Las fresas nos proporcionan hierro,cobre,magnesio,fosforo, vitamina B6,vitamina K y vitamina E.

Fuentes:colecciònes el tiempo JUGO TERAPIA

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